1.     參加鍛煉有利于子宮的恢復，促進(jìn)子宮內膜的修復和惡露排出，加速傷口的愈合，預防子宮后傾和子宮脫垂等疾病的發(fā)生。

2.     參加鍛煉可以促進(jìn)恢復膀胱功能，有利于產(chǎn)后排尿，減少產(chǎn)后尿潴留和尿失禁，并可防止泌尿系統感染。

3.     通過(guò)鍛煉還能預防或減少腰背痛、便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生和發(fā)作，提高心肺功能，有利于體力恢復。

4.     通過(guò)鍛煉能增加食欲，促進(jìn)乳汁分泌，提高泌乳質(zhì)量，有利于新生的生長(cháng)發(fā)育。

5.     通過(guò)鍛煉使產(chǎn)婦精神愉快，并有利于減肥，重塑健美的體型，也有助于恢復產(chǎn)婦的性活力。